Règles zéro déchet

Les protections hygiéniques font partie du quotidien de nombreuses personnes. Pourtant, il existe différentes alternatives aux protections traditionnelles. Le projet ‘‘règles zéro déchet’’, destiné aux habitantes de Plaine Commune, vise à informer et sensibiliser sur les solutions existantes, afin de permettre à chacune de faire un choix adapté à ses besoins.

Protections menstruelles jetables : trop de déchets ?

Au cours de sa vie, une femme utilise en moyenne entre 10 000 et 15 000 protections menstruelles jetables, générant près de 150 kg de déchets et représentant une dépense de plus de 3 000 euros.

À l’échelle mondiale, l’impact est considérable : 1 447 serviettes hygiéniques sont jetées chaque seconde, soit environ 45 milliards par an. Cela représente une quantité de déchets équivalente à 23 allers-retours entre la Terre et la Lune.

Source : Zéro Waste


D'autres chiffres sur les règles :  

  • Les protections menstruelles mettent 500 ans à se décomposer
  • Les textiles sanitaires (serviettes, tampons, couches…) représentent 13% des déchets non recyclables
  • Les protections menstruelles sont le 5ème type de déchets le plus répandu sur les plages 
  • 8 millions de femmes souffrent d'irritations intimes 

Des alternatives réutilisables existent !

Cup menstruelle

C’est une petite coupe en silicone qui recueille le sang à vider toutes les 4 à 6 h. Il faut la stériliser à l’eau bouillante en début et fin de cycle. Il faut aussi la rincer à l’eau pendant le cycle.
Prix estimé : 15 à 30 € l’unité.

 

 

Culotte menstruelle

Se porte comme une culotte classique. À changer matin et soir. 
Rincer à l’eau froide, puis laver à la machine.
Prix estimé : 30 € l’unité.


Serviettes lavables

Se porte comme une serviette jetable. À changer selon le flux.
Rincer à l’eau froide, puis laver à la machine.
Prix estimé : 10 à 20 € l’unité.

 

 

Plus d'avantages ?

Pour le porte-monnaie

Une protection lavable = des années d’utilisation.
Vous pouvez économiser jusqu’à 100 € par an en évitant d’acheter chaque mois des tampons ou des serviettes jetables.

Pour la planète

Les protections jetables ont un impact énorme sur l’environnement :

  • Leur fabrication consomme beaucoup d’eau, de pétrole et de produits chimiques.

  • Elles finissent à la poubelle, et sont incinérées.

  • Certaines sont jetées dans les toilettes et atterrissent dans la nature, polluant les sols et les océans. 

Pour la santé

Les protections jetables contiennent souvent des substances dangereuses pour la santé : plastique, parfums, pesticides, dioxines, perturbateurs endocriniens… Les protections réutilisables sont plus sûres pour le corps.

Sensibilisation “règles zéro déchet” dans les lycées

Au cours de l’année scolaire 2025-2026, Plaine Commune a déployé des stands de sensibilisation aux règles zéro déchet dans les lycées du territoire. Objectif : informer les lycéen.nes sur les impacts environnementaux, sanitaires et économiques des protections menstruelles jetables et leur faire découvrir des alternatives réutilisables comme les culottes menstruelles, les serviettes lavables et les cups menstruelles. Les lycéen.nes volontaires ont également pu bénéficier gratuitement d’un kit de protections menstruelles réutilisables afin de les tester.

Un projet déployé dans 19 lycées du territoire : quelques chiffres

  • 19 lycées ont accueilli ces stands (sur 23 lycées existant sur Plaine Commune).

  • 714 lycéen.nes ont été sensibilisé.es.

  • 140 lycéennes ont bénéficié d’un kit contenant des protections menstruelles réutilisables.

  • 302 protections ont été distribuées : 224 culottes, 75 serviettes et 3 coupes menstruelles. 


Que pensent les lycéen.nes de Plaine Commune des protections menstruelles réutilisables ?
Sur les 44 questionnaires reçus :

  • 80% se disent satisfaites voire très satisfaites des protections reçues.

  • 55% indiquent que cette expérimentation a modifié leurs perceptions des protections menstruelles réutilisables. 

  • 97% déclarent qu’elles vont continuer à utiliser des protections à l’avenir soit exclusivement, soit en complément de protections jetables.

Les lyceen.nes donnent leur avis !

S : « Je suis super reconnaissante d’avoir pu recevoir ces serviettes réutilisables gratuitement, vraiment merci ! C’est vrai que je ne les aurais probablement pas essayées si j’avais dû les acheter, étant donné que ça reste un coût. Mais il est nécessaire de démocratiser ces moyens de protections menstruelles qui sont tellement plus écologiques, confortables et pratiques ! »

M : « Elles sont très confortables et n’ont pas besoin d’être changées aussi régulièrement que des protections jetables ce qui est fort pratique. » 

 


Photo : Lycée d'Alembert

 

Et si vous passiez aux protections menstruelles réutilisables ?

Vous êtes lycéen.ne ou collégien.ne habitant sur le territoire de plaine commune ?

Un kit gratuit vous est offert*
Demandez votre kit (culottes ou coupe menstruelle) en remplissant ce formulaire.

*Dans la limite des stocks disponibles et d’un kit par personne.

Un remboursement proposé par l’assurance maladie

Vous avez moins de 26 ans ? L'Assurance Maladie peut rembourser vos protections menstruelles (culottes ou cup menstruelle) réutilisables. 

Vous avez la complémentaire santé solidaire (CSS), anciennement CMU-C ou ACS ? L'Assurance Maladie peut rembourser vos protections menstruelles (culottes ou cup menstruelle) réutilisables. 

Comment faire ?
> Achetez une culotte ou une cup menstruelle uniquement en pharmacie
> Présentez les documents nécessaires pour la prise en charge (carte vitale et mutuelle)

Pour plus d’informations, rendez-vous ici.